Vitaminok és az Influenza

Igen sok helyről halljuk a rémhírt, hogy influenza járvány lesz.

Jó hír, hogy meg lehet előzni a megbetegedéseket, a védekező rendszerünk épségét kell védenünk.

Ehhez célszerű eleget inni, megfelelően aludni, minőségi táplálékot fogyasztani.

No és persze ideális, ha a terheléseket, a változásokat sokkal
jobban bírjuk. Erről később szólok.

A védekező rendszerünk (immunrendszerünk) egyik pillére a vitaminok. Most az A és D vitaminról küldök pár gondolatot.

Az A vitamin zsírban oldódó vitamin, a szervezet raktározza.

Jó minőségű halmáj olaj, halhús, máj, sárgarépa, zöld-
és sárga főzelékfélék, tojás, tej és tejtermékekből szerezhető be, mint természetes forrás.

Hatását tekintve: előnyösen befolyásolja a szem működését, hozzájárul az éjszakai gyengén látás {farkasvakság} megelőzéséhez. Fenntartja a bőr, a légző és emésztőszerveket bélelő nyálkahártya egészségét. Egészségesen tartja a bőrt, a hajat, a fogakat és a fogínyt.

Növeli a légúti megbetegedéssel szemben a szervezet ellenálló képességét, nélkülözhetetlen az immunrendszer számára. Létfontosságú a sejtek megújulásához, a növekedéshez és a fejlődéshez. Védi a C vitamint az oxidációtól.

A hiánya következtében farkasvakság vagy akár teljes vakság is
kialakulhat.

Jelentősen csökken a szervezetfertőzésekkel szembeni ellenálló
képessége.

A D-vitamin szintén zsírban oldódó vitamin.

A szervezet nem táplálékkal jut hozzá, hanem a növényi, ill.
állati eredetű elő vitaminból a bőrben képződik napfény hatására.

Legfőbb természetes forrásai: jó minőségű halmáj olaj, szardínia, hering, tonhal, lazac, tej és tejtermékek.

A D-vitamin alapvető feladata a vér kalcium- és foszforszintjének szabályozása, a csontok erősítése és az egészséges fogazat fenntartása.

D-vitamin nélkül a szervezet nem tudja felvenni a kalciumot a táplálékból.

Fontos az egészséges immunrendszer fenntartásához. Megelőzheti a prosztata- a vastagbél- és az emlőrákot. A-vitaminnal kombinálva gyulladáscsökkentő hatású.

A hiánya következtében a gyermekeknél angolkór, felnőtteknél
csontritkulás alakulhat ki.

Hasmenés, álmatlanság, idegesség és izomrángás
Előidézheti a fogak romlását.

A&D vitamin együttesen gyulladáscsökkentő hatású, az ízületek gyulladásának csökkentésére, a csontritkulás megelőzésére ajánlott.

Jó hatásfokú az immunrendszer erősítésére.
A D-vitamin fokozza az A-vitamin felszívódását.

Mindenképpen célszerű együttesen, természetes forrásból beszerezni a fenti vitaminokat. A természetes forrásból beszerzett, táplálékunk kiegészítőjének használt készítményekkel vannak a legjobb tapasztalataink.

Üdvözlettel:
Dr. Fábián Mária

 


Wellness - FitnessKapcsolatMédiaajánlatAdatvédelemOldaltérkép
Weboldalunk további használatával jóváhagyja a cookie-k használatát az adatvédelmi nyilatkozatban foglaltak szerint.